Envie de rester en forme et de vous tonifier ?
Quintessia propose 2 sports aquatiques, parfaits pour garder la forme tout au long de l’année à Nantes :
- l’aquagym : un cours de fitness aquatique plus ou moins tonique selon la difficulté (débutant ou intermédiaire) ;
- l’aquabike : un cours plus intense réalisé sur des vélos immergés dans l’eau.
Les bienfaits des aquasports
Les sports aquatiques comme l’aquagym ou l’aquabike offrent de nombreux avantages pour le corps.
Pratiqués dans une piscine, l’eau apporte une résistance naturelle aux mouvements réalisés et permet de travailler nos muscles plus en profondeur.
Moins de courbatures, plus de résultats !
L’eau possède également l’avantage de limiter grandement les courbatures et les blessures car cet effet « d’apesanteur » limite les chocs pour les articulations et les muscles.
Enfin, les mouvements réalisés dans l’eau permettent de masser la peau et ainsi réduire peu à peu l’effet peau d’orange ou cellulite.
L’aquagym et l’aquabike sont donc parfaits pour sculpter son corps, tonifier sa peau et gagner en cardio.
2 niveaux de difficulté sont proposés dans nos cours d’aquagym :
- débutant : parfait pour commencer en douceur et / ou pratiquer une activité physique régulière ;
- intermédiaire : un cours plus tonique pour dépenser encore plus de calories.
Les cours d’aquagym sont dispensés chaque semaine par notre éducateur sportif, en musique et en petit groupe.
Pratiqué sur un vélo en partie immergé dans l’eau, l’aquabike permet de cumuler les bienfaits du vélo et des sports réalisés dans l’eau.
Véritable sport complet, l’aquabike permet de faire travailler efficacement le bas du corps (abdominaux, fessiers, cuisses….) tout en améliorant son cardio.
Plus physique et plus intense, l’aquabike est parfait pour garder la forme.