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Aquabike, aquadynamic, aquagym : quel sport pratiquer à la rentrée ?

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Aquabike, aquadynamic ou aquagym ?

Que vous soyez étudiant ou dans la vie active, la rentrée de septembre est l’occasion idéale de se remettre au sport.

Que ce soit pour se défouler, se détendre, garder la forme, se tonifier ou perdre du poids, il y a forcément un sport aquatique fait pour vous !

Aquagym : la gymnastique aquatique douce

L’aquagym est une forme de gymnastique aquatique se pratiquant dans l’eau, généralement en piscine.

Les exercices d’aquagym sont basés sur les cours de gymnastique classique et de fitness.

Cours aquagym à Nantes

L’aquagym : quels bienfaits ?

  • Peu de courbatures : pratiquée dans l’eau, l’aquagym ne provoque pas de chocs et prévient des courbatures et blessures ;
  • un travail en profondeur : l’eau créé une résistance plus forte que l’air, obligeant les muscles à travailler en profondeur. Résultats : vous améliorez votre cardio, brûlez des calories et tonifiez vos muscles ;
  • un corps tonifié : l’aquagym permet de raffermir la peau, réduire la cellulite et gagner en masse musculaire. A vous les abdos, les fessiers toniques et les jambes galbées en un rien de temps !
  • une meilleure circulation sanguine : les mouvements de jambes dans l’eau permettent de stimuler la circulation sanguine. Adieu les jambes lourdes !

Pour qui ?

L’aquagym est un sport doux ! Cette gym aquatique convient donc au plus grand nombre : sportifs accomplis comme occasionnels, personnes âgées, femmes enceintes, etc.

Aquadynamic : la gym aquatique tonique !

Cours aquagym tonique à Nantes

L’aquadynamic est un sport aquatique dérivé de l’aquagym. Toujours inspiré de la gymnastique classique, l’aquadynamic propose des exercices plus toniques et plus physiques.

Les bienfaits de l’aquadynamic

Comme tous les sports pratiqués dans l’eau, l’aquadynamic est redoutable pour gommer la peau d’orange et la cellulite grâce aux hydromassages provoqués par les mouvements de l’eau.

Les exercices réalisés sont plus intenses et permettent de brûler plus de calories lors d’une séance.

Plus tonique, plus dynamique et plus sportif, l’aquadynamic permet de renforcer son tonus musculaire et son cardio de manière optimale.

Pour qui ?

L’aquadynamic est idéale pour les personnes souhaitant passer au niveau supérieur !

Avec son rythme plus soutenu, l’aquadynamic est plutôt recommandé aux personnes en bonnes conditions physiques, habituées des efforts physiques et souhaitant se dépenser encore plus ou se remettre en forme.

Aquabike : le vélo aquatique qui a tout bon !

Cours d'aquabike à Nantes

L’aquabiking est un sport aquatique se pratiquant sur un vélo immergé dans l’eau.

Les atouts de l’aquacycling

L’aquabike permet de faire travailler efficacement le bas de son corps. Tout comme le vélo traditionnel, l’aquabike renforce les abdominaux, les fessiers et les cuisses.

Associé aux effets bénéfiques de l’eau, l’aquabike est un excellent sport pour affiner sa silhouette, gommer sa peau d’orange et faire travailler son cardio pour éliminer toujours plus !

Qui peut pratiquer l’aquabiking ?

L’aquabike est idéal pour les personnes motivées souhaitant des résultats rapides.

Comme pour l’aquagym ou l’aquadynamic, l’aquabike peut se pratiquer par tous, quel que soit votre niveau. Comme pour tous les sports, il faut écouter son corps et augmenter la difficulté peu à peu.

A Quintessia, votre professeur et coach Fred, est à l’écoute de vos besoins et adapte ses exercices en fonction.

En savoir plus

Envie de vous mettre à l’aquabike, l’aquadynamic ou l’aquagym ?

Quintessia propose de nombreux cours à Nantes :

  • 10 cours d’aquagym par semaine,
  • 5 cours d’aquadynamic par semaine,
  • 8 cours d’aquabike par semaine.

Quintessia propose différentes formules pour vous permettre de réaliser les cours de votre choix pendant la durée de votre choix !

La séance d’aquagym / aquadynamic est à partir de 16 € !

L’aquabike à partir de 19 € !

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